Fortalecer o sistema imunológico, livrar-se do estresse e da raiva, apenas para animar ajudará as atividades ao ar livre. Um passeio de bicicleta, jogos ao ar livre, uma caminhada intensa também terão um efeito positivo no bem-estar.
Não é necessário andar rápido; as atividades ao ar livre também exigem um passatempo mais calmo, por exemplo, um ritmo uniforme é muito mais benéfico para os músculos do que correr. Tente estar mais perto da natureza: acaricie a grama, descasque uma árvore, aprecie os aromas e sons da natureza, observe uma formiga ou algum outro inseto.
Pegue sua bicicleta e ande pela área. O pedal monótono é uma reminiscência da meditação, que por si só é uma grande cura para a depressão. Ao mesmo tempo, você pode despejar a carga de pensamentos tristes. Um passeio de bicicleta é adequado para todas as pessoas, independentemente da aptidão física.
Corra pela corrida, lembre-se do jogo de recuperação, se você relaxar com sua família, ensine às crianças os jogos de sua infância. Assim, você não apenas se aproxima, mas também recebe um poderoso impulso de energia e emoções positivas. A sensação de leveza e descuido não o deixará por muito tempo.
Com problemas ortopédicos e doenças do sistema nervoso, andar descalço no orvalho é útil nos dias de verão: o corpo recebe simultaneamente uma carga de vivacidade e endurece. Andar sobre pedras à beira-mar fortalecerá o arco do pé, e os médicos que sofrem de dores de cabeça devem recomendar caminhar até o tornozelo no rio.
