Se você deseja perder peso em 2018, uma equipe de médicos e nutricionistas especialistas nomeou os Vigilantes do Peso como a melhor dieta para experimentar. Aqui está mais sobre o plano.
O US News & World Report divulgou sua lista anual das melhores dietas, e os Vigilantes do Peso são os vencedores da Melhor Dieta para Perda de Peso, Melhor Dieta Rápida para Perda de Peso e Melhor Dieta Comercial. A notícia foi anunciada em 3 de janeiro por "um painel de especialistas dos principais nutricionistas, consultores e médicos dietéticos especializados em diabetes, saúde do coração e perda de peso". Eles analisam 40 dietas e as classificam em nove categorias - perda de peso a curto prazo, perda de peso a longo prazo, dietas saudáveis para o coração e muito mais. Oprah tem uma participação de 10% na Weight Watchers que comprou em 2015 e, em 1º de janeiro deste ano, foi anunciado que DJ Khaled é o novo embaixador de mídia social do programa de estilo de vida. Ele já perdeu 20 quilos!
Vigilantes do Peso funciona assim. Dependendo da sua altura, sexo, peso e idade, você recebe uma quantidade definida de "pontos" por dia e mais pontos por semana. Comer alimentos tem um valor em pontos, e o objetivo é permanecer abaixo dos pontos que você recebe. Você também pode "ganhar" mais pontos com atividade física. O novo programa Freestyle, lançado em novembro de 2017, expandiu a lista de alimentos com ponto zero, de frutas e legumes para mais de 200 "alimentos grátis", incluindo mariscos, peixes, perus, frango, ovos, milho, feijão e muito mais. Alimentos que contêm proteínas e fibras têm menos pontos, enquanto alimentos que não são tão nutricionalmente saudáveis têm mais. A beleza do programa é que você pode comer o que quiser - nada está fora dos limites.
Na verdade, tenho acompanhado esse programa no ano passado e perdi 18 libras. Eu ganho 23 pontos por dia e mais 35 pontos semanais para usar a meu critério. Aqui está um dia típico. Se eu comer ovos e duas fatias de bacon no café da manhã (2 pontos), um sanduíche fino com peru, provolone e hummus no almoço (5 pontos), um lanche de clementina e pipoca (4 pontos), tenho mais do que suficiente pontos para saborear um copo de vinho (4 pontos) com um jantar saudável de salmão, legumes assados e batata cozida (5 pontos) e comer um biscoito para a sobremesa (3 pontos).
, você experimentará a melhor dieta para perda de peso: Vigilantes do Peso?
