O personal trainer de Halle Berry disse ao HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE exatamente o que a estrela come e quando!
Com 52 anos, Halle Berry parece incrível para a idade dela e agora, você pode seguir sua dieta exata até o tee (e para o MCT - abreviação de triglicerídeos de cadeia média). Em uma entrevista exclusiva ao HollywoodLife, o personal trainer de longa data de Halle, Peter Lee Thomas, nos contou quantas vezes ela come e como ela equilibra o treino com as refeições. "Primeiro, Halle nunca toma café da manhã", ele nos disse. “Ela começa o dia com um copo grande de água, cerca de 20 a 30 cm, geralmente com um pouco de limão espremido para dar sabor. E logo depois disso, ela tomará seus aminoácidos. Ela pega algo chamado Master Amino Pattern de uma empresa chamada Purium. ”Ele acrescentou:“ Essencialmente, são os aminoácidos reais que constroem os músculos, não a fonte real do alimento, porque o alimento precisa primeiro ser convertido em aminoácidos para criar o músculo.. Se você imaginar seu corpo como um sistema de rodovia, esses aminoácidos vão direto para a rodovia. É a maneira mais rápida possível para o seu corpo obter esses nutrientes, porque nada precisa ser digerido."
Após a ingestão de aminoácidos, Halle tomará um café, mas deixará um pequeno espaço para um complemento. “Então, a próxima coisa que ela tem é o café e, no café, ela adiciona uma a duas colheres de sopa de óleo MCT. O óleo MCT, ou triglicerídeos de cadeia média, é um grande negócio para as pessoas que seguem a dieta cetogênica, que é como a fonte da juventude. ”Peter continuou dizendo que o óleo MCT pode ser encontrado em óleo de coco, manteiga Ghee ou Kerry Gold Grass Fed. Da Irlanda.
"Então ela vai malhar, geralmente de uma hora a uma hora e meia", Peter continuou nos dizendo. “E se ela precisar de um pouco mais de energia para se exercitar, terá algo chamado Não Pode Beterraba, que é um pré-treino, feito principalmente de beterraba, e contém uma cafeína natural. Então é isso que ela fará antes de um treino difícil ou de um longo dia, porque às vezes o café simplesmente não é suficiente. ”
Logo após o treino, ela fará sua primeira refeição do dia, basicamente o café da manhã e o almoço combinados. Ela tem isso logo após o treino, porque essa é a melhor hora para comer, porque seu corpo está desejando nutrientes. A refeição deve ser densa. Na maioria das vezes, ela toma um bife com uma grande salada verde e não manteiga de alface, deve ser verde escuro como espinafre e couve. Ou ela terá frango desfiado sobre uma salada de folhas verde-escuras. Ou ela pode ter dois ou três ovos, não as claras, ela come o ovo inteiro porque a gema é muito importante. ”
Além do abacate (aparentemente Halle adora), Halle também terá muitos lanches à base de vegetais e frutas. "Durante o dia, ela lanche com vegetais orgânicos crus, como fatias de aipo e pepino e esse tipo de coisa", acrescentou Peter. “Ela sempre tem muitos legumes cortados por aí e é ótimo porque as crianças também gostam de comer um lanche. Outro lanche que ela tem é frutas orgânicas. Ela gosta de mirtilos, morangos, framboesas e amoras, tudo isso é bom no plano cetogênico. ”
Ela também gosta de ter caldo de osso ao longo do dia ou às vezes como uma bebida antes de dormir. Ou há momentos em que ela terá isso de manhã, em vez de tomar o café. Quando ela come o caldo de osso, ela mal o tira da loja porque é muito melhor tê-lo fresco, do zero. Muitas vezes, você pode ir a um açougue e eles literalmente oferecem ossos de boi, ossos de búfalo e ossos de galinha, porque eles simplesmente não os querem e eles dão a você de graça e com isso você pode fazer um caldo de osso muito bom."
Peter continuou nos dizendo o que Halle come no jantar: “Então, para o jantar, ela gosta muito de cordeiro, então costuma fazer uma costeleta de cordeiro ou o chef faz dela um ensopado cetogênico muito bom, com bastante couve-flor e brócolis. e outros vegetais que estão enchendo e algum tipo de grama macia alimentada com proteína. Outro jantar que ela costuma fazer é o frio cetogênico, feito de muitos vegetais e carne moída alimentada com capim. Seu chef deixará de fora os feijões porque os feijões têm muitos carboidratos, fibras, mas têm muitos carboidratos e, para regular sua insulina por causa de seu diabetes, Halle mantém sua dieta muito baixa em carboidratos. É uma maneira incrível de ficar em ótima forma, porque ela para de desejar essas coisas. ”
