As viagens de verão estão em pleno andamento e manter uma dieta saudável enquanto você viaja é difícil. Temos 5 dicas de especialistas sobre como evitar ganhar peso enquanto viaja, para que você se sinta bem em suas próximas férias!
Com o verão oficialmente aqui, as viagens estão em pleno andamento e as pessoas estão saindo de férias. Se você está tentando acompanhar seu estilo de vida saudável e ficar em forma, estará longe, então está com sorte. Jodie Rigby-Mee, consultora de perda de peso e ex-comissária de bordo que perdeu 84 quilos depois de ingressar no Slimming World, conhece a luta e compartilhou sua jornada: “Perder peso quando mudei completamente minha vida. Pude seguir carreira como tripulante de cabine, me mudar para Dubai por cinco anos e me tornar um instrutor de segurança. Eu ensinei as pessoas a apagar incêndios, pular escorregas e flutuar em botes salva-vidas, o que eu nunca seria capaz de fazer no meu mais pesado. ”Então, ela compartilhou suas 5 dicas de alimentação saudável para as viagens de verão:
1. Esteja preparado -
“Aeroportos e estações de serviço podem parecer repletos de opções prejudiciais, mas comer bem ainda é possível se você souber onde procurar. Sushi é uma ótima opção! ”
2. Coma bem em movimento -
“Encha seus recipientes com refeições saudáveis e lanches enquanto estiver fora. Mesmo se você estiver hospedado em um hotel, muitos locais preparam um almoço embalado para você aproveitar enquanto você está ocupado explorando. ”
3. Aceite buffets de hotéis -
“Para controlar o seu peso, os buffets são um shoo-in para encher de frutas frescas e iogurte sem gordura no café da manhã para mantê-lo satisfeito a manhã toda. Para o jantar, empilhe seu prato com carnes grelhadas, peixe fresco e legumes coloridos para lhe proporcionar uma refeição sem culpa. ”
4. Anote -
“Acompanhe suas mordidas para ajudar a se concentrar novamente, se você precisar, especialmente nas férias. Dessa forma, você pode ver o que está comendo e ficar no controle. ”
5. Livre-se da culpa -
"Você está de férias! Aprecie as paisagens e paisagens com uma caminhada rápida pela cidade e desfrute das iguarias locais. Qualquer comida pode ser apreciada nas férias - a privação não é uma solução a longo prazo. ”
O que vocês acham dessas dicas? Você os experimentará quando viajar neste verão?
