Um corpo quente é o melhor remédio para um coração partido! Na sequência de seu divórcio devastador, Jennie Garth procurou vingança, perdendo uma grande quantidade de peso e mudando seu estilo de vida para melhor. Aqui, ela revela exatamente como, aos 40, mudou sua dieta e regime de exercícios!
Jennie Garth, 40 anos, está mais bonita do que nunca nos dias de hoje. A mudança: uma grande perda de peso, comer limpo e se exercitar cinco dias por semana (três fazendo pliometria e kickboxing e duas caminhadas com um de seus cães).
A atriz revelou como ela permanece em forma e fabulosa em uma nova entrevista à Health:
Truques de treino furtivo
• Coloque o seu exercício vestindo a primeira coisa. “Eu levo meus filhos para a escola com minhas roupas de ginástica. Pensarei: 'Já estou de roupas agora, então posso me exercitar!' ”
• Pense no que isso pode fazer por você. "A força motriz do porque eu malho é apenas para ser mais forte - física e mentalmente."
• Seja um treinador. “No meio de um set, eu amo ouvir: 'Você pode fazer isso'. Também funciona para você. Use auto-motivação positiva. ”
• Traga um amigo. “Duas vezes por semana, vou colocar o cachorro no carro e fazer uma caminhada. Pensarei: 'Meu cachorro precisa de exercício, então estamos nos beneficiando'. ”
Maiores Sucessos e Perdas de Dieta
• Faça check-ins. “Eu me peso todas as manhãs. Se não, antes que você perceba, aumentarei 10 libras. Isso se arrasta. Esta manhã, foram 2 libras. Isso está ok. Mas se subir 6 libras? Eu preciso fazer ajustes.
• Fuja de dietas da moda. “Meu maior arrependimento é colocar meu corpo em dietas da moda: Atkins, limpa, a dieta hCG. Eu perdi 18 libras, mas ele voltou. O pior foi o jejum com colonics por três ou quatro dias. Foi a experiência mais horrível de todos os tempos! ”
173-Calorias Café da manhã
• Troca sorrateira que eu amo: iogurte fage para creme de leite ou maionese. “Eu faço este prato de frango que você deve cobrir com maionese, mas eu uso o Fage. Meus filhos nem sabiam!
• Meu café da manhã com 173 calorias: iogurte grego + amêndoas lascadas ou aveia inteira. "Jogo algumas amêndoas lascadas ou aveia crua inteira - diretamente da caixa - e apenas pego uma colher e a como no caminho, levando minhas meninas para a escola." Meu jantar de duas etapas: salmão com cebola balsâmica. “Adoro fazer salmão com cebola balsâmica. Há algo tão picante e doce nisso. Tempere o salmão com sal e pimenta e grelhe no forno. Passo 2: Corte as cebolas vermelhas; refogue em óleo de coco ou amêndoa e vinagre balsâmico até reduzir ao molho. Cubra o salmão com ele.
, você acha que Jennie está melhor do que nunca? Som desligado!
- Pessoal da HL
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