O trabalho de Julia em 'Mirror Mirror' é interpretar literalmente a pessoa mais linda do mundo - é muita pressão! Felizmente, Julia é linda e tem uma equipe maravilhosa ao seu redor para mantê-la no topo de seu jogo.
Kathy Kaehler, personal trainer e autor de celebridades e criadora do Sunday Set-Up, trabalha com Julia Roberts há 20 anos! Ela compartilha com você como preparou Julia para o papel da rainha do mal em Mirror Mirror e o que VOCÊ pode fazer em casa para ficar em forma e saudável em movimento.
Kathy trabalhou com celebridades como Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger e mais, então ela é definitivamente um nome confiável em Hollywood para todas as coisas de fitness e nutrição. Aqui estão as principais dicas para ficar magro, mesmo quando você acha que não tem tempo para se exercitar ou comer saudavelmente.
Você pode nos dar um exemplo de um dia de treinamento com Julia?
“Ela adora aeróbica e, basicamente, porque ela tem um estilo de vida tão ativo e é mãe da mãe, ama suas amigas e se reúne com elas. O que nossa agenda de exercícios transformou é que ela convidou suas amigas para virem também. Teríamos uma grande aula em casa com os amigos - às vezes três às cinco. Eu lidero, eles seguem. Permite que eles os alcancem e nutre a alma e treina o corpo. Fazemos isso cerca de três vezes por semana e ela tem outra garota para quem trabalha intensamente. Então ela é realmente ativa.
E a nutrição? Você aconselhou Julia sobre o que comer / o que evitar?
“Eu compartilhei com ela um programa que faço, chamado Reset, que é da Usana e é uma limpeza de cinco dias e você está tomando um shake substituto de refeição com baixo índice glicêmico e cheio de fibras, para que você se sinta satisfeito.
Eu também tive a chance de fazer a preparação para o domingo na casa dela. É uma rotina de vida saudável, onde você configura a comida e as coisas que gosta de fazer um lanche no início da semana. Se você gosta de cenoura, arroz integral ou feijão preto, ovos cozidos, todas essas coisas já estão preparadas. É realmente sobre ser organizado e fazê-lo antes do tempo. Gostamos de comer de forma saudável, gostamos de fazer as escolhas certas, mas quando a fome chega … é mais fácil pegar algo em movimento, é fácil pegar algo quando você está morrendo de fome. Essa é a direção que eu dei e recomendo. Ela faz todos os jantares que cozinha para os filhos e faz almoços para os filhos.
Como você motiva o cliente a permanecer ativo e realizar seus exercícios?
“Pensar nos seus treinos como 'eu tenho que ter essa hora, tenho que ir à academia', que cria a sensação de estar sobrecarregado, então a idéia é perder esse foco de 60 minutos e perceber que você pode fazer algo cumulativo. Faça um conjunto de flexões e segure uma prancha por um minuto, depois repita isso durante o dia, se você tiver dois minutos. Pense em ser mais ativo, em vez daquele treino que eu tenho que fazer. ”
Eden Univer
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