Como não ficar doente de férias

A temporada de férias está associada não apenas a viagens longas, mas também a doenças que ocorrem durante elas. Visitar um país estrangeiro pode ser ofuscado por resfriados e outras doenças que podem ser evitadas com um pouco de vigilância.

Manual de instruções

1

Leve uma camiseta quente com você, especialmente durante transferências e voos. Aviões, ônibus, táxis e outros meios de transporte que o entregam e transportam em um país estrangeiro estão equipados com ar condicionado, que geralmente é incluído na capacidade total. Nesse sentido, seu corpo tolerará mudanças repentinas de temperatura e umidade, que podem acordar micróbios patogênicos adormecidos e causar uma dor de garganta ou outras doenças. Tente se vestir para não superaquecer e não esfriar. Tenha na sua mala uma jaqueta que possa ser usada durante o transporte.

2

Alterne suavemente para o novo modo de energia. Os distúrbios intestinais são um tipo comum de doença nas férias. Muitas vezes eles acontecem devido a uma mudança acentuada na nutrição habitual. Portanto, tente transferir o corpo para novos alimentos e pratos exóticos gradualmente, reduzindo assim o estresse.

3

Não se apresse para nadar no pico da atividade solar. Se refrescar no mar é sempre agradável, mas perigoso ao mesmo tempo. Superaquecido ao sol, os turistas tendem a nadar em água fria, o que leva à hipotermia. Tente minimizar a queda de temperatura. Nos primeiros dias de férias, nade no mar de manhã e ao pôr do sol, para que você acostume seu corpo e, em alguns dias, poderá aproveitar a água do mar durante o dia sem risco de doenças.

4

Não tente esfriar sob o ar condicionado. Os turistas costumam viajar com facilidade em busca de ar-condicionado de um estabelecimento para outro. E, novamente, a queda de temperatura pega seus organismos de surpresa, o que leva ao repouso na cama por pelo menos três dias. Se você não aguenta o calor, fique no auge do hotel e não procure se bronzear na esperança de se esconder dele em um restaurante legal.

Preste atenção

Apesar de todas as precauções, leve sempre um kit de primeiros socorros. Coloque nela uma gama completa de medicamentos que ajudarão você a se levantar rapidamente e a não passar férias na cama do hotel.

Conselhos úteis

Antes da viagem, não será aconselhável preparar o corpo para todos os estresses que o aguardam nas férias. Não será supérfluo realizar um curso de endurecimento, beber vitaminas e mudar para uma dieta saudável.