O inverno é acompanhado por muitos entretenimentos: esqui, patinação no gelo, trenó, modelagem de bonecos de neve, etc. É muito importante conhecer algumas regras para não congelar na rua. O objetivo principal é se divertir e não ficar doente.
Manual de instruções
1
Faça uma boa refeição antes de ir para a pista. É desejável que este seja um prato quente completo. Como você sabe, na parte fria da energia proveniente dos alimentos é transformada em calor. As maiores propriedades de aquecimento são possuídas por produtos enriquecidos com proteínas: laticínios, pratos de peixe e carne. Como bebida, dê preferência ao chá quente com limão.
2
Se você tomou café ou chá quente antes de ir para a pista de gelo, tente falar menos. Caso contrário, você corre o risco de pegar um resfriado.
3
Na pista, mantenha os pés quentes. Lembre-se: no frio, a circulação sanguínea diminui. Certifique-se de usar meias de lã nos pés. Os patins não devem restringir seus pés; lembre-se disso ao escolher. Se você sentir que suas pernas começaram a congelar, entre na sala para se aquecer.
4
As mãos também precisam de proteção contra o frio. Antes de ir para a pista de gelo, unte-os com um creme nutritivo. Atenção: mãos congeladas podem provocar exacerbação de reumatismo e poliartrite, dor de garganta e causar dermatites na pele. Não se esqueça de luvas na pista. Se a temperatura externa for inferior a 10 graus, as luvas não aquecerão as mãos.
5
Não se esqueça de colocar um chapéu na pista, especialmente se a temperatura estiver abaixo de 5 graus. Se você notar vermelhidão das aurículas, entre imediatamente na sala. A picada do gelo pode ameaçá-lo com otite média ou sinusite.
6
Também afeta negativamente o cabelo. Indo para a pista sem chapéu, corre o risco de prejudicar seus cachos. Use um chapéu na estação fria, isso preservará sua saúde e beleza.
7
No frio intenso, a ponta do nariz e das bochechas começam a congelar primeiro. Lubrifique o rosto com hidratante antes de ir para a pista de gelo. Além disso, na véspera, recuse-se a executar o procedimento de descasque e aplique várias esfoliações. Na estação fria, os cosmetologistas recomendam cuidados com a pele.
