Laila Ali revela por que você deve comer antes de ir a uma festa para evitar ganho de peso

A estrela de 'Home Made Simple' está compartilhando suas dicas sobre como evitar o excesso de peso durante a temporada festiva. E, sim, o ex-boxeador diz que você ainda pode se divertir.

É essa época do ano novamente. Com o jantar de Ação de Graças, as festas de fim de ano, o Natal, o Hanukkah e o Ano Novo no horizonte, há muitas oportunidades para exagerar nas próximas semanas. Mas a apresentadora do Home Made Simple, Laila Ali, diz que você não precisa acumular quilos durante a temporada festiva. De fato, a mãe de dois filhos de 41 anos diz que você pode entrar sem engordar. Tudo que você precisa é de um plano.

“O problema das festas de fim de ano é que estamos comendo mais alimentos ricos do que o normal; alimentos que você normalmente não estaria comendo ou indo a festas e coisas assim ”, disse o ex-boxeador ao HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE. “Antes de tudo, você precisa elaborar um plano. Se você está tipo 'OK, eu normalmente ganho peso', você precisa dizer 'eu vou impedir que isso aconteça'. ”

Mas como exatamente você faz isso? Quando se trata de festas de fim de ano, Laila sugere o preenchimento de alimentos saudáveis ​​antes de você ir. “Dessa forma, você não vai chegar com fome e apenas esfrega tudo. Você quer se divertir, mas quer aparecer com um pouco de comida na barriga e depois pode [comer] pequenas porções de coisas e sabores para não ficar de fora ”, diz ela. "Você não está sentindo que não pode ter nada, mas não está morrendo de fome onde suas defesas vão cair."

Laila sugere o preenchimento de alimentos "ricos em vegetais e nutrientes". O mesmo se aplica ao jantar de Ação de Graças. "Vou encher salada e vegetais e depois ter porções menores das coisas que contêm açúcar e carboidratos", diz ela. Por falar no jantar de Ação de Graças, se você está encarregado de cozinhar, Laila recomenda que você “tente melhorar suas receitas.” “Já estamos fazendo um monte de acompanhamentos e pratos de proteínas”, diz ela. “Então você tem sobremesa. Você está comendo milhares e milhares de calorias. ”Laila sugere reduzir algumas dessas calorias fazendo coisas simples, como usar menos manteiga e óleo. Além disso, o “controle de porções”, diz o Food For Life: Comida deliciosa e confortável da minha mesa ao seu autor, é “tudo”.

É claro que o atleta aposentado e filha do lendário boxeador Muhammad Ali diz que devemos procurar permanecer ativos durante a temporada de férias. Ela também recomenda beber muita água. Se você acha isso difícil, ela tem dicas de como dar sabor à sua água com frutas e ervas frescas. "Adoro adicionar alecrim e limão", diz ela. “O alecrim fresco é incrível na água e um pouco de limão… Pegue um pouco de água, coloque-o em um recipiente de vidro e adicione um raminho grande de alecrim. Tem um gosto surpreendentemente bom. ”Laila diz que beber água com gás e até chá gelado são outras boas maneiras de garantir que você fique hidratado.

Laila compartilhou suas dicas conosco em 5 de novembro, promovendo sua série DIY, Home Made Simple, que vai ao ar aos sábados às 9h ET.