Lea Michele está exibindo sua barriga lisa na edição de novembro de 2015 da 'Women's Health' e agora ela está revelando seus segredos de permanência!
Lea Michele, 29 anos, exibiu seu corpo invejável em sua mais recente capa, com shorts minúsculos, tops decotados e joias simples como o Lana Pulse Ring. Mas sua rotina de exercícios não envolve personal trainers ou equipamentos sofisticados - de fato, suas duas coisas favoritas são gratuitas e uma pode ser feita em sua própria casa!
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Lea contou à Women's Health seus treinos favoritos:
“Vou de um lado para o outro entre caminhadas e ioga quente. Yoga quente é o meu favorito absoluto. Comecei em Nova York fazendo Bikram yoga com Jonathan Groff e agora eu amo os estúdios aqui [em Los Angeles] e faço isso o tempo todo. Estou realmente obcecado. ”
Aqui estão as coisas que você pode fazer para copiar o treino de Lea:
1. Caminhadas
“Estou muito perto de Becca [Tobin], que estava no Glee comigo, e fazemos caminhadas o tempo todo. Eu trilho em trilhas cerca de quatro vezes por semana; Eu amo estar lá fora.
Ela também completou recentemente um retiro de bem-estar em Malibu, Califórnia, com o namorado Matthew Paetz e dois amigos que eram muito mais intensos do que caminhadas casuais, com trilhas super avançadas! “A sensação no primeiro dia foi como 'eu fiz isso! Eu sou a pessoa mais forte do planeta! O terceiro ou quarto dia foi mais como 'Estou com dor. Isto é horrível. Meu Deus, basta chegar a esse arbusto. Vá para o mato, depois vá para a rocha … '”
2. Yoga quente:
“[Becca e eu] também fazemos yoga quente; Eu gosto de exercícios que têm um pouco de espiritualidade para eles. É a melhor combinação de meditação, desintoxicação e um treino fantástico. ”
3. Pilates:
"Emma Roberts me apresentou ao Pilates em Nova Orleans", diz Lea. Eles vão ao Romney Pilates Center algumas vezes por semana (e fazem exercícios no Instagram!)
Plano de Lea Michele Abs - como ela fica centrada
“Quando fico estressado, acho que, para mim, vivo uma vida muito ativa. Não importa o que aconteça, se posso apenas fazer uma boa caminhada, ou se posso tomar um pouco de vinho ou comer boa comida, esse é sempre o meu melhor remédio."
Você gosta de caminhadas e ioga como Lea?
- Dory Larrabee-Zayas
