Carli Lloyd vai às Olimpíadas no Rio em busca de sua terceira medalha de ouro olímpica. Ela está na melhor forma de sua vida e agora está compartilhando suas dicas de energia e resistência que você pode copiar o mais rápido possível!
Carli Lloyd fez uma parceria com a Whole Foods Markets, para estocar lanches saudáveis e utensílios de cozinha que tornam a alimentação saudável rápida e fácil. Aqui estão as 5 principais dicas para treinamento, independentemente do seu nível!
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Não tenha medo de frutas. O açúcar da fruta é natural, por isso é muito bom estocar seus favoritos. Carli adora mangas, mirtilos, morangos, abacaxis, framboesas e amoras, geralmente com granola. Ela e seus colegas comem cerca de 90 minutos antes do jogo. "Isso dá ao seu estômago algo para ajudá-lo, e fornece energia extra sem deixá-lo cheio ou cansado", diz Carli. A Whole Foods possui melancia e manga pré-cortadas, tornando-o um lanche conveniente para viagem.
Não faça “carga de carboidratos ”. Carli diz: “As pessoas acham que você precisa sobrecarregar todos esses carboidratos, mas os carboidratos realmente o cansam.” Carli prefere o 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix, que possui proteínas e antioxidantes.
Energize com proteína! “A proteína é importante - você quer ter certeza de que está reabastecendo seus músculos para que seus músculos possam se recuperar e se curar.” Carli adora comer frango orgânico, desfiado com uma salada grande.
Manter-se hidratado é uma maratona, não um sprint. Não beba água - em vez disso, beba devagar o dia inteiro. Isso também não deixará seu estômago muito cheio. “Carli bebe 365 Everyday Value 100% de água de coco sem celulose por uma semana que antecede um jogo para evitar sentir ressecamento durante o jogo.
Alho é ótimo! “Eu uso alho com muitas coisas. Quaisquer legumes que estou tentando refogar, especialmente cogumelos e brócolis ”, diz Carli. Obter uma espremedor de alho para torná-lo rápido e fácil.
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