Existem muitas dicas e truques sobre dieta, por isso, saber o que fazer pode ser confuso. Mas esse especialista diz que privação NÃO é a resposta e, na verdade, RECOMENDA comer chocolate. Inscreva-se! Leia as dicas abaixo.
Ontem, trabalhei com o treinador de celebridades Gunnar Peterson e também conheci e conversei com o especialista em nutrição e nutricionista Dawn Jackson Blatner. Ela trabalha com o Chicago Cubs! Ela diz que você deve comer a sobremesa para sinalizar ao seu corpo que você terminou de comer durante a noite. “Termine todas as noites com chá de menta quente, como o NOW Real Tea Ginger Mint Comfort Tea e um pequeno pedaço de chocolate preto. Isso ajudará a sinalizar 'doneness' para interromper a fome da noite e levá-lo a um modo de relaxamento antes de dormir. ”Gunnar concorda:“ Não desista da sobremesa; você só vai querer mais. Tome uma pequena sobremesa todas as noites durante uma semana e depois nenhuma sobremesa por 2 semanas, depois repita. Você estará ansioso para tê-lo novamente e trabalhará mais para fazê-lo. E se você precisar dessa dose de chocolate, polvilhe alguns Nibs de cacau NOW Real Food em seu iogurte ou até mesmo pegue alguns da sacola como um lanche rico em nutrientes que certamente satisfará! ”Acho que um pedacinho muito pequeno chocolate escuro de alta qualidade é totalmente satisfatório.
Ontem, eu experimentei o Dawn's Chocolate BeetBerry Smoothie, que não tem gosto de beterraba, tem gosto de milk-shake de chocolate! Foi tão bom. Aqui está o que você precisa: 1 beterraba, descascada e picada (cerca de 1 xícara); 1 xícara de morangos; 1 banana; 1 ½ xícaras de leite vegetal sem açúcar, como amêndoa ou cânhamo; NOW xícara AGORA Castanha de Caju Crua de Comida Real; 1 ½ colher de sopa NOW NOW Food Organic Organic Raw Pó de Cacau; ½ xícara de cubos de gelo. ”Aqui está o que fazer:“ No liquidificador, misture beterraba, frutas, banana, leite, castanha de caju e cacau em pó e purê. Adicione o gelo e misture até ficar homogêneo. Se você estiver fazendo isso por um, a porção extra pode ser armazenada em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. ”O pó de cacau proporciona uma tonelada de sabor e SEM açúcar! É uma vitória, vitória!
A Dawn também recomenda trocar de café por chá - ainda assim você terá energia! “Compre um novo sabor de chá verde e desfrute de uma xícara quente ou gelada. O chá verde é o impulso energético da natureza em cinco horas. O chá contém naturalmente cafeína para energia e theanine para foco. Não é um grande fã de chá, mas ainda quer colher os benefícios de saúde? Tente de forma concentrada com este suplemento NOW Green Tea Extract. ”Lembre-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer plano de dieta ou nutrição., você acha que o chocolate amargo ajudaria você a perder peso?
