As férias de inverno são uma ótima oportunidade para passar tempo com os entes queridos e relaxar do trabalho. Na maioria das vezes, hoje em dia não se pode prescindir de festas tempestuosas, refeições pesadas e excitação antes das férias. É preciso ter cuidado para sobreviver ao feriado de Ano Novo sem perdas.
Manual de instruções
1
Lembre-se de que as festas de Ano Novo danificam mais o fígado e o estômago. Não se apóie em alimentos gordurosos e não coma demais. Se houver uma sensação de peso no estômago, tome um medicamento para fermentação. Não se esqueça de sopas quentes e saladas de legumes. Coma mais frutas e legumes.
2
Ande e se mova todos os dias, não deixe sua preguiça dominar, em nenhum caso passe todas as férias em frente à TV. Caminhadas ajudará não apenas a fortalecer a imunidade, mas também a não ganhar libras extras durante as férias.
3
Beba bastante líquido para evitar a desidratação. Não se esqueça de beber água mineral pura, além de chá e sucos. Adicione mel ou geléia ao chá, em vez de açúcar e uma fatia de limão. Se você não conseguir adormecer, beba uma xícara de leite morno ou chá de ervas.
4
Se o feriado foi muito difícil para você, organize um dia de jejum. Beba kefir e coma mais frutas. Para problemas de estômago, tente comer algumas vezes ao dia um pouco. Não abuse de bebidas alcoólicas.
5
Ao primeiro sinal de resfriado, comece a tomar vitamina C. Relaxe por alguns dias, abstenha-se de andar. Certifique-se de adicionar geléia de framboesa ou mel ao chá. Não espere pela deterioração da saúde, marque uma consulta com um médico.
6
O principal é humor, passar mais tempo com a família e amigos. Vá visitar ou em um café. Não fique em casa o tempo todo, ande pela cidade com toda a família. Não perca a oportunidade de relaxar e descontrair.
7
Na mesa do Ano Novo, não se negue o prazer de comer um pedaço de bolo ou bife de carne. Mais importante ainda, não coma demais e não force o estômago.
8
Planeje seu entretenimento com antecedência, organize um banho ou sauna com os amigos, esquie ou patine no gelo. Convide amigos, organize um karaokê. Lançar os fogos de artifício.
9
Tente manter a comida para as crianças da mesma forma. Se possível, tente não colocar alimentos "proibidos" na mesa. Para que as crianças não fiquem tentadas a tentar algo. Como alternativa, você pode definir uma mesa infantil separada. Combine com os convidados e peça que não tragam muitos pratos exóticos, picles e doces. Compre suco para crianças ou faça bebidas caseiras de frutas.
10
Vista-se para o clima, especialmente para crianças. Não os deixe mergulhar em um monte de neve por muito tempo. Jogue bolas de neve juntos ou faça um boneco de neve. Não tenha medo do frio, vista-se mais quente e mova-se mais.
