Para se sentir confiante em seu próprio casamento, a noiva deve estar em forma. Você pode perder quilos extras e apertar o valor um mês antes do evento solene.
Manual de instruções
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Se você tem uma séria intenção de perder peso antes do casamento, inicie esse processo com a transição para uma nutrição adequada. Evite junk food: picante, amiláceo, gorduroso, frito, defumado, em conserva e doce. Certifique-se de incluir produtos com leite azedo, cereais, carne cozida, peixe, legumes, frutas, verduras, pão integral e nozes em sua dieta.
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Coma 5-6 vezes ao dia em pequenas porções, consuma frutas pela manhã. Asse peixe e carne, deixe ferver, vapor. Para que a comida não pareça fresca, tempere-a com temperos naturais. Por exemplo, gengibre, noz-moscada, orégano, canela. O doce pode ser substituído por frutas secas e mel natural.
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Beba 1-1, 5 litros de água parada limpa por dia. Isso ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas, além de entorpecer a sensação de fome.
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Esportes irá ajudá-lo a se livrar de quilos extras. Se você não tiver tempo suficiente para visitar a academia, tente andar o mais rápido possível, não use o elevador, faça exercícios, dance.
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Você pode tornar a figura mais adequada com a ajuda de bandagens. Argila, algas, mel e vinagre são bons para ajudar. Eles precisam ser feitos várias vezes por semana, os primeiros resultados podem ser observados após 3-4 procedimentos.
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A massagem anticelulite ajudará a tornar-se mais magra, salvará você dos depósitos de gordura nos quadris, tornará a silhueta mais clara. Para obter um efeito visível, você deve concluir um curso de 12 procedimentos, realizando-os em dias alternados.
Preste atenção
Um banho tem um efeito benéfico no estado de todo o organismo. O vapor quente ajuda a eliminar toxinas, torna a pele mais lisa e também ajuda a perder um pouco de peso.
Conselhos úteis
Você pode perder peso rapidamente com a ajuda de exercícios de respiração do ginásio. Basta aprender alguns exercícios e praticá-los 15 a 20 minutos antes do café da manhã.
